Hooikoorts: wat kun je doen? Lees hier 8 natuurlijke tips!

De planten, bomen en bloemen staan weer in bloei. Het is voor velen van ons, na een lange periode met weinig zon en veel binnen zitten, een fijne periode. We kunnen weer naar buiten en genieten van al het moois om ons heen en van de zonnestralen op onze huid. Het is lente!

Toch vormt de lente voor sommige mensen een behoorlijke uitdaging. Het is namelijk ook het seizoen waarin neusslijmvliezen overprikkelt kunnen raken waardoor mensen met hooikoorts veel klachten ervaren. Heb jij last van hooikoorts? Lees dan gauw verder.

In dit artikel lees je:

  • Wat is hooikoorts
  • Synergie tussen de slijmvliezen
  • Een gezonde zwangerschap voorkomt hooikoorts
  • Natuurlijke tips ter verbetering

 

Wat is hooikoorts

Hooikoorts is een allergische reactie van het oog- en neusslijmvlies. Dit slijmvlies raakt geïrriteerd door pollen. Er is nu sprake van een ontstekingsreactie in de slijmvliezen van het lichaam. We noemen dit ook wel een allergische reactie.

Kortom: hooikoorts is een allergische reactie in de slijmvliezen.

 

Synergie tussen slijmvliezen

De slijmvliezen van het lichaam lopen van de ogen, neus, keel en mond tot de genitaliën en de kont. Deze slijmvliezen staan met elkaar in verbinding. Dit betekent dat je bij een ontstoken neusslijmvlies als gevolg van hooikoorts, ook in andere delen van het slijmvlies een ontsteking kan hebben.

Een ontsteking in de slijmvliezen kan zich ontwikkelen als de darmflora niet optimaal is. Dit heeft namelijk als gevolg dat de goede bacteriën niet sterk genoeg zijn om het slijmvlies gezond te houden. Hierdoor ontstaan er als het ware gaten in het slijmvlies. Dit verslechterde darmslijmvlies maakt dat de conditie van de andere slijmvliezen ook niet optimaal is.

De kwaliteit van de slijmvliezen wordt bepaalt in de darmen. Mensen met een allergie hebben vaak een minder gunstige samenstelling van de darmflora.[1]

Kortom: je hebt een grotere kans op het ontwikkelen van hooikoorts als je darmflora niet optimaal is.

Slijmvliezen tijdens de zwangerschap

Het ontwikkelen van slechte(re) slijmvliezen begint tijdens de zwangerschap. Het is belangrijk dat de moeder tijdens de zwangerschap haar eigen darmflora en slijmvliezen optimaal houdt. Het kindje krijgt namelijk, bij een vaginale geboorte, de conditie van de darmflora van zijn moeder mee. Als deze niet optimaal is, heeft het kindje eerder last van slechte slijmvliezen en het ontwikkelen van onder andere hooikoorts.

Kortom: door tijdens de zwangerschap bewust om te gaan met voeding en leefstijl verklein je de kans op een ontwikkeling van hooikoorts bij je kind.


Dit is voor jou:

Wil je een handig overzicht ontvangen waarop je gemakkelijk ziet:

  • wat wel
  • wat niet
  • wat met mate

Meld je hier aan en ontvang van mij direct een mail met daarin belangrijke informatie over voeding tijdens je zwangerschap. Meld je aan en deze informatie is blijvend van jou.

Ik houd je dan ook meteen op de hoogte van nieuwe ontwikkelingen (waarvoor je je altijd zonder reden kan afmelden).


Tips preventief

  1. Preventie van hooikoorts vraagt om een bewuste zwangerschap met goede voeding en suppletie. Uit een studie blijkt dat een hogere vitamine D-inname uit voeding tijdens de zwangerschap het risico van astma en/of hooikoorts bij het kind kan verlagen.[2]
  2. Tijdens het jonge leeftijd vraagt het kinderlichaam om goede voedingsstoffen. Antioxidantrijke voeding tijdens de jonge jaren beschermt het kind later tegen het ontwikkelen van hooikoorts.[3]
  3. Geef je kind regelmatig vis. Uit onderzoek blijkt namelijk dat kinderen die minimaal 2 keer per week vis aten later 26% minder kans hadden op het ontwikkelen van hooikoorts.[4]

Kortom: door tijdens de zwangerschap én gedurende de eerste jaren van het kind gebruik te maken van goede voeding verklein je de kans op het ontwikkelen van hooikoorts bij je kind.

 

Tips

  1. Uit onderzoek blijkt dat mensen met hooikoorts baat hebben bij het verbeteren van hun darmflora. Een goed probioticum kan hier uitkomst bieden.[5]
  2. Suppletie met het probioticum Lactobacillus paracasei kan naast loratadine worden ingezet. Uit onderzoek blijkt dat mensen die naast deze standaard behandeling ook het probioticum namen een vermindering van klachten ervaren.[6]
  3. Suppletie met het probioticum Bifidobacterium longum kan naast de standaard medicatie ook bijdragen aan het verminderen van de hooikoortsklachten zoals verkoudheid en een verstopte neus.[7]
  4. Dagelijks 2 gram vitamine C kan de klachten van hooikoorts verminderen.[8]
  5. Door 7 tot 8 weken voor aanvang van het pollenseizoen te starten met dagelijks 50 mg pijnboomschorsextract verminderen de oogklachten met 35% en neusklachten met 21%.[9]

Kortom: verschillende soorten probiotica, vitamine C en pijnboomschorsextract kunnen meehelpen aan het verminderen van hooikoortsklachten.

[1] Hua X, Goedert JJ, [..], Shi J. “Allergy associations with the adult fecal microbiota: Analysis of the American Gut Project. EBioMedicine 2015

[2] Erkkola M, Kaila M, [..], Virtanen SM. Maternal vitamin D intake during pregnancy is inversely associated with asthma and allergic rhinitis in 5-year-old children. Clin Exp Allergy 2009; 39(6):875-82

[3] Chatzi L, Mendez M, Garcia R, Roumeliotaki T, Ibarluzea J, Tardón A, Amiano P, Lertxundi A, Iñiguez C, Vioque J, Kogevinas M, Sunyer J. Mediterranean diet adherence during pregnancy and fetal growth: INMA (Spain) and RHEA (Greece) mother-child cohort studies. Br J Nutr 2011 Jun 29:1-11

[4] Magnusson J, Kull I, [..], Bergström A. Fish consumption in infancy and development of allergic disease up to age 12 y. Am J Clin Nutr 2013; 97(6):1324-30

[5] Hua X, Goedert JJ, [..], Shi J. “Allergy associations with the adult fecal microbiota: Analysis of the American Gut Project. EBioMedicine 2015

[6] Costa DJ, Marteau P, [..], Bousquet J. Efficacy and safety of the probiotic Lactobacillus paracasei LP-33 in allergic rhinitis: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial (GA2LEN Study). Eur J Clin Nutr 2014; 68(5):602-7

[7] Xiao JZ, Kondo S, Yanagisawa N, Takahashi N, Odamaki T, Iwabuchi N, Miyaji K, Iwatsuki K, Togashi H, Enomoto K, Enomoto T. Probiotics in the treatment of Japanese cedar pollinosis: a double-blind placebo-controlled trial. Clin Exp Allergy 2006; 36:1425-35

[8] Bucca C. et al. Beyond Deficiency: New Views on the Function and Health Effects of Vitamins, New York Academy of Sciences 16, February 9-12, 1992.

[9] Wilson D, Evans M, [..], Burki C. A randomized, double-blind, placebo-controlled exploratory study to evaluate the potential of pycnogenol((R)) for improving allergic rhinitis symptoms. Phytother Res 2010; 24(8):1115-9