Dadels zijn zeer geschikt als tussendoortje. Ze bevatten stoffen die je hormonen reguleren, bevatten veel voedingsstoffen én ze zijn lekker zoet.
Wil jij jezelf en anderen op een zoete maar gezonde traktatie trakteren? Hieronder vind je het recept!
DADEL MET CHOCOLADECOATING: DE VOEDINGSWAARDE
| Kcal | 76 |
| Gezonde vetten | 5 gram |
| Eiwit | 1,5 gram |
| Koolhydraten | 5,6 gram |
| Vezels | 1,5 gram |
| Kalium | 75 mg |
| Calcium | 11 mg |
| Magnesium | 16 mg |
| Foliumzuur (folaat) | 4 mcg |
| Selenium | 1 mg |
DIT HEB JE NODIG
- 12 Medjoul dadels
- 80 gram pure chocolade (85%)
- 12 ongezouten en ongebrande witte amandelen
- 12 ongezouten en ongebrande pistachenoten
ZO MAAK JE HET
- Verwijder de pit uit de dadels door ze er in de lengte uit te duwen met een satéprikker.
- Smelt de chocolade Au bain-marie.
- Hak ondertussen de amandelen én de pistachenoten. Houdt de noten van elkaar gescheiden.
- Leg een bakpapier op een plan of bord die in je koelkast of vriezer past.
- Giet de gesmolten chocolade in een smal glas of iets anders dat smal is zodat er een flinke laag chocolade ontstaat.
- Dip een dadel in de lengte in de gesmolten chocolade en strooi hier amandelstukjes overheen.
- Leg de dadel op het bakpapier en pak de volgende dadel. Versier 6 dadels met amandelstukjes en 6 dadels met pistachenootstukjes.
- Leg het bord of de plank met dadels in de koelkast m het chocolade hard te laten worden. Als je ze in de vriezer legt, zijn ze eerder klaar.
—————————————————————————————
De vitaal van start methode. Dé methode om snel en gezond zwanger te worden!
Wil je meer weten over wat je wel en niet kan eten tijdens de zwangerschap, hoe je kan genezen van zwangerschapskwalen en wat je zelf kan doen om je baby(‘s) zo gezond mogelijk te laten ontwikkelen? Of gun je je vriendin, zus of collega deze kennis? Het fysieke boek vitaal van start geeft adviezen die iedere zwangere vrouw nodig heeft.
No Comments