Menu

Vitaal Van Start Methode
Over Sanne Knijn
Artikelen
Recepten
- Ontbijt
- Snacks
- Lunch
- Diner
- Soep
- Bijgerecht
- Spread & Dip
- Drankje
Producten
Contact

0

Vitaal Van Start Methode
Over Sanne Knijn
Artikelen
Recepten
- Ontbijt
- Snacks
- Lunch
- Diner
- Soep
- Bijgerecht
- Spread & Dip
- Drankje
Producten
Contact

0

Winkel

Toont alle 5 resultaten

Boek Vitaal Van Start
Waardering 5.00 uit 5
€22,50 In winkelmand
Daysy 2.0 – Cyclustracker
€299,00 In winkelmand
LadyComp – De natuurlijke gezinsplanning
€495,00 In winkelmand
Vitaal Van Start Methode
Waardering 5.00 uit 5
€57,00 In winkelmand
Zwanger – Voedingsplan
Waardering 5.00 uit 5
€37,00 In winkelmand

Volg Vitaal Van Start op Instagram!

VitaalVanStart

R I C H T I N G N I E U W J A A R 💥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik hoop dat jullie allemaal een fijne kerst hebben gehad, samen met jullie geliefden. En dat jullie, net als ik, genieten van het boek Vitaal Van Start onder de boom!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu onderweg naar het nieuwe jaar. Een tijd van inzinking en tot jezelf komen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat voel je als je terugkijkt op het afgelopen jaar? Waar ben je in gegroeid en wat wil je behalen tijdens 2022?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het wordt vast een groot succes! Zeker met dit heerlijke warme drankje 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗗𝗶𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
250 milliliter ongezoete havermelk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 eetlepel rauwe cacao⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
0,5 eetlepel Ceylon kaneel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Optioneel: rauwe honing naar smaak⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗭𝗼 𝗺𝗮𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender en mix tot een glad geheel.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Verwarm het in een pannetje tot ongeveer 60 graden Celsius.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enjoy! 😘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kerst #boek #vitaalvanstart #blij #vrouw #zwanger #zwangerschap #20weken #12weken #echo #ivf #iui #kerstboom #verloskunde #geboortezorg #success #top #healthtipd #healthyfood #pregnant #pregnancy #mama #mom #happy #smile

W A R M T E T I J D E N S K O U D E D A G E N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laatst deelde ik een heerlijk recept voor warme chococalemelk ☕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb je 'm gemist? 𝘕𝘰 𝘸𝘰𝘳𝘳𝘪𝘦𝘴! De kans is groot dat je de ingrediënten in huis hebt en hieronder deel ik het recept graag nog eens.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗗𝗶𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽ 250 milliliter ongezoete havermelk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽ 1 eetlepel rauwe cacao⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽ 0,5 eetlepel Ceylon kaneel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽ Optioneel: rauwe honing naar smaak⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗭𝗼 𝗺𝗮𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender en mix tot een glad geheel.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Verwarm het in een pannetje tot ongeveer 60 graden Celsius.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Spreek je gauw! 😘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#hotchocolate #vitaalvanstart #cacao #magnesium #healthyfoodrecipes #healthytips #womanshealth #foodporn #drinks #winter #stayhealthy

D I T I S Z I J ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn lieve dochter, Sophie. Wauw, wat heeft zij mijn leven veranderd 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘡𝘦 𝘬𝘸𝘢𝘮 𝘣𝘪𝘫 𝘮𝘦,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘪𝘴𝘵.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘡𝘦 𝘭𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘮𝘪𝘫 𝘥𝘢𝘵⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘢𝘭𝘴 𝘪𝘬 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘻𝘰𝘳𝘨𝘥𝘦,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘪𝘬 𝘥𝘢𝘢𝘳 𝘴𝘱𝘪𝘫𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘻𝘰𝘶 𝘬𝘳𝘪𝘫𝘨𝘦𝘯.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘡𝘦 𝘨𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘮𝘦 𝘪𝘯𝘻𝘪𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘸𝘪𝘫𝘴𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘦𝘧𝘥𝘦. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘌𝘯 𝘥𝘪𝘵 𝘨𝘦𝘦𝘧 𝘪𝘬 𝘩𝘢𝘢𝘳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘦𝘭𝘥 𝘨𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘨.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dankzij haar wil om naar de aarde te komen en mij uit te kiezen als haar mama is Vitaal Van Start ontstaan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗕𝗶𝗴 𝘀𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗼𝘂𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝘆 𝗱𝗮𝘂𝗴𝗵𝘁𝗲𝗿! Want eigenlijk, specifiek door haar komst, zijn al meer dan 5000 vrouwen in NL en BE verder geholpen bij het gezond zwanger worden en blijven.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let's go! Vitaal Van Start 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#vitaalvanstart #bigshoutout #daughter #mom #momsofinstagram #book #zwanger #zwangerworden #fertility #vruchtbaar #vruchtbaarheidsproblemen #pcos #ivf #iciu #fertiliteitsbehandelingen #zwangerschapskwalen #genezen #success #top #viral #grapes #oohlala #lala

F A L L I N L O V E ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

F A L L I N L O V E ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
with your cycle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onvruchtbaarheid komt helaas steeds vaker voor. En je menstruatiecyclus is één van de belangrijkste pijlers om te meten hoe het ervoor staat met je gezondheid en vruchtbaarheid. Want, als je er over nadenkt, is het logisch dat een gezond lichaam nodig is voor het maken van baby’s 😘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je natuurlijke menstruatiecyclus geeft je heel veel inzicht in hoe het nu werkelijk met je lichaam gesteld is.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik krijg supervaak de vraag van vrouwen hoe ze hun vruchtbaarheid kunnen verbeteren. Voeding en suppletie spelen hierin een cruciale rol. Voedingstoffen beïnvloeden namelijk je hormonen, en hormonen geven leven (en vruchtbaarheid).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧐Heb je ooit wel eens gekeken naar hoe gezond jouw natuurlijke cyclus eigenlijk is? Zelf werk ik met een Lady-Comp om mijn cyclus inzichtelijk te maken. Waar nodig pas ik mijn voeding aan om weer terug in balans te komen en actief te werken aan een gezond lijf.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voordelen van het in balans brengen van je cyclus:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Verbeteren vruchtbaarheid⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Minder hormonale schommelingen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Hoger libido (jeeh)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Blijer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Verbeterde slaap⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Gemakkelijker om een gezond gewicht te bereiken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Verbeteren algemene gezondheid⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je kan beter geen synthetische hormonen gebruiken. En dit hoeft geen probleem te zijn. Wist je namelijk dat een vrouw per menstruatiecyclus maar één supervruchtbare dag heeft? Dus iedere dag synthetische hormonen slikken, lijkt me naast schadelijk ook wat overdreven ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤯 Menig vrouw ervaart het slikken van de anticonceptiepil als belastend en is op zoek naar een alternatief.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De Lady-Comp (of de Daysy) biedt een veilige oplossing: het slimme computertje (even veilig als de anticonceptiepil) geeft namelijk aan wanneer jouw vruchtbare dag is!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voor meer info: link in de bio 😘

G E E F G E Z O N D H E I D C A D E A U !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heerlijke tijd om weer even stil te staan bij waar je dankbaar voor bent, en samen te komen met de mensen die je liefhebt ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben ontzettend dankbaar voor het ontstaan van dit boek. Zo dankbaar dat ik al duizenden stellen met een kinderwens en zwangere vrouwen verder heb mogen helpen 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil jij je vriendin of zus een cadeau met 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲 geven? Geef dan 𝗱𝗶𝘁 𝗯𝗼𝗲𝗸 cadeau ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met 𝘝𝘪𝘵𝘢𝘢𝘭 𝘝𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘢𝘳𝘵 - 𝘡𝘸𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 verbeter je je gezondheid, vruchtbaarheid en krijg je meer grip op de gezonde ontwikkeling van je kindje en jezelf. Je kan zelfs genezen van zwangerschapskwalen!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat anderen zeggen over Vitaal Van Start - Zwanger 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
'𝘕𝘢 4 𝘸𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘱𝘭𝘢𝘯 𝘻𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥 𝘰𝘱 𝘥𝘦 𝘣𝘢𝘯𝘬 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘴𝘵𝘰𝘯𝘥 𝘪𝘯𝘦𝘦𝘯𝘴 𝘰𝘱 𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘦𝘳𝘣𝘪𝘫 𝘯𝘢 𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘯𝘬𝘦𝘯. 𝘐𝘬 𝘭𝘪𝘦𝘱 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘸𝘤 𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘳𝘬𝘵𝘦 𝘵𝘰𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘴 𝘰𝘱 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘪𝘫𝘯 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘩𝘢𝘥. 𝘐𝘬 𝘨𝘦𝘭𝘰𝘰𝘧𝘥𝘦, 𝘰𝘧 𝘸𝘪𝘭𝘥𝘦 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘨𝘦𝘭𝘰𝘷𝘦𝘯, 𝘥𝘢𝘵 𝘥𝘪𝘵 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘬𝘸𝘢𝘮. 𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘮𝘰𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘵𝘰𝘦𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯: 𝘥𝘦 𝘢𝘥𝘷𝘪𝘦𝘻𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘝𝘪𝘵𝘢𝘢𝘭 𝘝𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯 𝘦𝘤𝘩𝘵.'⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 𝗕𝗿𝗲𝗻𝗱𝗮 (32 weken zwanger van haar 2e kindje en al 5 jaar lang bekkeninstabiliteit)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
'𝘈𝘭 𝘮𝘦𝘵 𝘢𝘭 𝘬𝘰𝘳𝘵 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯𝘨𝘦𝘷𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘰𝘦𝘬 𝘸𝘢𝘵 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘷𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘸𝘦𝘯𝘴 𝘦𝘯 𝘻𝘸𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳𝘦 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘰𝘰𝘬 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 𝗘𝗹𝗹𝗶𝘀 𝗩𝗲𝗿𝗵𝗼𝗲𝘃𝗲𝗻 (verloskundige)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#boek #vitiaalvanstart #kerstcadeau #christmas #tree #christmastree #nl #be #zwanger #zwangerworden #healthyfoodtips #voedingsdeskundige #voedingscoach #momsofinstagram #mama #verloskundigen

A V O N D J E B O R R E L E N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De avondjes thuis zijn er weer. En wellicht wil je niet steeds naar die zak chips grijpen, maar heb je wel trek in iets hartigs en behoefte aan koolhydraten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dan is dit recept voor jou 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗗𝗶𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘝𝘰𝘰𝘳 2 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘦𝘴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽ 200 gram voorgekookte kikkererwten (uitlekgewicht)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽ 10 gram kokosolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽ 3 theelepels paprikapoeder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽ Keltisch zeezout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗭𝗼 𝗺𝗮𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Verwarm de oven voor op 180 °C.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Smelt een eetlepel kokosolie op laag vuur.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Stort de kikkererwten in een zeef en spoel ze schoon met stromend water.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Voeg de kikkererwten met de kokosolie, paprikapoeder en een snuf Keltisch zeezout in een kom en meng het goed door elkaar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Proef en breng verder op smaak met Keltisch zeezout en/of paprikapoeder.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Verdeel de kikkererwten op een met bakpapier bekleedde bakblik en schuif het in het midden van de oven.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7. Schep de kikkererwten iedere 5 minuten om en bak ze in 20 minuten knapperig en mooi bruin.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8. Laat de gezonde borrelnootjes even afkoelen alvorens ze te serveren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Geniet van je avondjes! ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gezondborrelen #borrelnootjes #vitaalvanstart #recep #freerecipes #dutch #foodporn #food #healthyfood #mom #recipesforfree #healthyhabbits #foodtips #healthylifestyle #vegan #veggies

O N T S T A A N V I T A A L V A N S T A R T 🍀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vitaal Van Start is ontstaan toen ik zelf zwanger was. Eigenlijk is het een beetje cliché, en ik vertel het graag!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tijdens mijn eerste zwangerschap in 2014 ontwikkelde ik een flinke bekkeninstabiliteit. Dit terwijl ik toch echt al heel gezond (quinoasalades, fruit, groente, etc) at. Ook vulde ik aan met kwalitatief goede supplementen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn verloskundige zei dat er eigenlijk niet zo veel was dat ik kon doen. Het enige dat ik kon doen, waren oefeningen om mijn bekken steeds opnieuw te stabiliseren en hopen dat het niet erger werd.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit geloofde ik niet. Want hoe kon het zijn dat ik hier wel last van had en een ander niet? Er MOET een oorzaak zijn, zoals er ALTIJD een oorzaak is. 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En dus ging ik op onderzoek uit 🤓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik las een onderzoek over vitamine D en magnesiumtekort bij zwangere vrouwen met een bekkeninstabiliteit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En hoewel deze voedingsstoffen in mijn multivitamine zaten, besloot ik toch om de voedingsstoffen extra te nemen. Vrij hoog gedoseerd, maar wel binnen de veilige marges nam ik ze in.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat er toen gebeurde?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Binnen één week was ik pijnvrij! ✅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ja, je leest het goed. Bekkeninstabiliteit is dus vaak een schreeuw om voedingsstoffen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit motiveerde mij om een geheel nieuwe, maar veilige methode voor zwangere vrouwen te ontwikkelen: Vitaal Van Start.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil jij ook gezond zwanger zijn? Ik help je graag verder. Kom met me in contact of kijk via de link in mijn bio wat ik voor je kan doen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik wens jou ook een fijne zwangerschap.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zwanger #zwangerschap #bekkeninstabiliteit #success #top #book #verloskundigen #geboortezorg #beweging #gezondzwanger #zwangerschapskwalengenezen #genezen #dokteranders #20weken #12weken #brocolli #vegies

R E C E P T 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀

R E C E P T 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het Sinterklaasfeest is weer voorbij. Wat hebben de kindjes genoten! Natuurlijk kun je altijd nog de pepernoten bakken, als je wilt. Maar deze gevulde speculaas is ook heerlijk! 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Supersimpel om te maken, bestaat slechts uit gezonde en pure ingrediënten én is vrij van gluten, zuivel en geraffineerde suikers.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶ë𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗴𝗲𝘃𝘂𝗹𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗮𝘀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
150 gram boekweitmeel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50 gram amandelmeel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
100 gram kokosbloesemsuiker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
120 gram kokosolie Extra Vierge⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
15 gram speculaaskruiden (met ceylon kaneel bijvoorbeeld deze)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Snufje Keltisch zeezout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
21 gram wijnsteenbakpoeder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 eetlepels havermelk (ongezoet)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚆150 gram amandelmeel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚆ 75 gram ahornsiroop⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚆ ¼ rasp van een citroen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗽𝗽𝗶𝗻𝗴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚆ 1 tot 2 eetlepels havermelk (ongezoet)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚆ 20 gram amandelschaafsel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝗭𝗼 𝗺𝗮𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Verwarm de oven voor op 160 graden Celsius (verwarming van boven en onder).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Meng de meelsoorten met de speculaaskruiden, kokosbloesemsuiker, Keltisch zeezout en wijnsteenbakpoeder in een ruime kom.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Voeg hieraan de kokosolie en havermelk toe en kneed het met de hand tot een deegbal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Voeg in een andere kom de ingrediënten voor de amandelspijs en kneed dit ook met een schone hand tot een bal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Verdeel de deegbal (...)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘏𝘦𝘭𝘢𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘱𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘵. 𝘑𝘦 𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘨𝘦𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘱𝘵 𝘷𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘷𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘯𝘬 𝘪𝘯 𝘰𝘯𝘻𝘦 𝘣𝘪𝘰 𝘰𝘧 𝘵𝘰𝘦𝘵𝘴 𝘷𝘪𝘢 𝘎𝘰𝘰𝘨𝘭𝘦 𝘪𝘯: '𝘷𝘪𝘵𝘢𝘢𝘭 𝘷𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘶𝘭𝘢𝘢𝘴'.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://vitaalvanstart.com/gevulde-speculaas/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺! 🍀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#recept #speculaas #gezond #gezondzwanger #glutenvrij #vegan #plantaardig #almonds #ingrediënten #healthyfoodtips #recipes #free #freerecipes #sint #bakken #baksel #zwanger #pregnancyfood #mamakookt

© 2016 - 2021 Vitaal Van Start. Alle rechten voorbehouden.