Winkelmand - Vitaal Van Start

Menu

Vitaal Van Start Methode
Over Sanne Knijn
Artikelen
Recepten
- Ontbijt
- Snacks
- Lunch
- Diner
- Soep
- Bijgerecht
- Spread & Dip
- Drankje
Producten
Contact

0

Vitaal Van Start Methode
Over Sanne Knijn
Artikelen
Recepten
- Ontbijt
- Snacks
- Lunch
- Diner
- Soep
- Bijgerecht
- Spread & Dip
- Drankje
Producten
Contact

0

Je winkelwagen is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Volg Vitaal Van Start op Instagram!

VitaalVanStart

Hey! Ben jij nog aan het sporten deze zomervakanti

Hey! Ben jij nog aan het sporten deze zomervakantie? Ik haal hier ontzettend veel energie uit 💪

Afgelopen 2 weken waren mijn kids bij mij thuis. En als alleenstaande ouder ging ik dus niet naar de gym, omdat ik mijn kids daar liever niet mee naar toe nam maar koos voor qualitytime. Dus we hebben veel leuke dingen gedaan met elkaar, met vrienden en familie. En we hebben thuis ook samen gesport (online les, zie tv 😁) Dit vonden ze echt leuk, en voor mij was het effectief. ➡️ ➡️

Of het altijd makkelijk was? Nee, zeker niet. Ik voelde goed hoe het is om alle ballen hoog te houden als liefhebbende moeder én als ondernemer, maar ook gewoon als een individu met mijn eigen behoeften. De ochtenden waren vroeg en de avonden lang, zodat ik aan het NIEUWSTE programma van Vitaal Van Start (in samenwerking met) kon werken.

En overdag? Overdag was ik zo veel mogelijk samen met mijn kids. Soms de deur uit en ook regelmatig thuis, lekker even niets.

Deze week zijn mijn kinderen weer bij hun paps. Het is stil in huis, na de 2 intens drukke, maar oh zo leuke weken. En tegelijkertijd geniet ik ook van het fulltime kunnen werken aan Het Krachtig Zwanger Programma en het feit dat ik weer kan sporten in de gym. En ohja, stiekem geniet ik ook van de 7 of 8 uur slaap in de nacht 😉 maar, ik kan niet wachten om mijn kiddies weer in mijn armen te sluiten volgende week ❤

Binnenkort meer over Krachtig Zwanger! 😍

#krachtigzwanger #zwanger (ik niet) #vitaalvanstart #momoftwo #fitmom #mama #zomervakantie #alleballenhooghouden #liefde #succes #nieuweprojecten #workingmom #nederland #dochter #zoon #koningskoppel #singlemomlife #ondernemer #voedingscoach #fitnessmotivation #fitness #backinshape #gezondevoeding #krachtig #sterk #uitlaatklep

💯 Deze smakelijke zomerse salade is voor jou al

💯 Deze smakelijke zomerse salade is voor jou als je wilt genieten van een heerlijk tussendoortje of als je iets gezonds wilt serveren als bijgerecht bij een BBQ, diner of lunch.

Met deze salade werk je direct aan je gezondheid en weet je zeker dat je de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt 💪

Dit heb je nodig
🔸200 gram komkommer
🔸Paar takjes munt
🔸100 gram aardbeien
🔸50 gram feta (schapen/geitenmelk)
🔸15 gram amandelschaafsel
🔸10 gram olijfolie
🔸Peper
🔸Keltisch zeezout

Zo maak je het
1. Was de komkommer en schaaf plakjes in de lengte met een kaasschaaf of dunschiller.
2. Was de munt en aardbeien. Verwijder de kroontjes van de aardbeien en halveer de vrucht. Pluk de blaadjes munt van het takje.
3. Snijd de feta in kleine vierkantjes.
4. Verdeel alle ingrediënten over een schaal.
5. Maak olijfolie op smaak met Keltisch zeezout en peper en giet het over de zomerse salade alvorens het te serveren.

👇
376 kcal
29,3 gram vetten
13,9 gram eiwitten
9,1 gram koolhydraten
3,3 gram vezels

Geniet! 🍀

www.vitaalvanstart.com

#healthyfoodporn #healthy #recipes #vitaalvanstart #nederland #succes #foodpics #zomer #vegetables #vegetarian #veggies #iloveveggies #top #voeding #voedingscoach #hot #zomersesalade #gezondevoeding #bbq #instagram #instagood #instafood #healthysummer

Hey! Hoe ga jij deze zomervakantie? Lekker druk me

Hey! Hoe ga jij deze zomervakantie? Lekker druk met kids om je heen, of met je werk? En/of ben je lekker aan het ontspannen?

Oef, ik vind het deze periode nogal een uitdaging om tijd voor mezelf te vinden. Echt een kwestie van alle ballen hoog houden. Who can relate?! 🙋‍♀️

Ondanks de drukte blijft het belangrijk om tijd voor jezelf te vinden, en hier ook bewust voor te kiezen. Je bent het meer dan waard! ❤

En daarbij: als jij goed zorgt voor jezelf kun je ook beter voor de mensen (kiddies) om je heen zorgen.

Herhaal dit: ik ben het waard om tijd voor mijzelf vrij te maken, zodat ik contact maak met mijzelf en vanuit dit innerlijk contact met liefde weer kan zorgen anderen.

Wat doe jij het liefste als je tijd vrijmaakt voor jezelf?
.
.
.
Say yes! 🙌

Dit is een positieve affirmatie. Als je vaak genoeg positieve affirmaties herhaalt, train je je hersenen om positieve gedachten te versterken. Hoe vaker je een positieve gedachte hebt over een onderwerp, hoe meer je hierin gaat geloven. En geloven in iets positiefs geeft je good vibes en versterkt je manifestatiekracht 😍

#qualitytime #vitaalvanstart #krachtigzwanger #jebenthetwaard #momlife #mama #moederschap #moederliefde #moederzijn #singlemomlife #boswandeling #mom #positiviteit #positivequotes #affirmaties #positieveaffirmaties #mindsetmatters #mindsetquotes #mindset #top #success #succes #motherhood #vrouwenempowerment #krachtigevrouwen #yougotthis #manifesteren #manifestatiekracht

Courgettes uit eigen tuin! ➡️ ➡️ Sommige

Courgettes uit eigen tuin! ➡️ ➡️

Sommige zijn zooooo groot dat ik ze gebruik voor soep. Anderen gebruik ik graag voor dit gerecht.

Gevulde courgettes uit de oven (vegetarisch) 🌱

Dit heb je nodig
Voor één persoon

1 courgette
40 gram rode paprika
40 gram rode ui
50 gram shiitake
50 gram Parmezaanse kaas (rauw)
Verse basilicum (paar blaadjes)
1 teentje knoflook
Roomboter om in te bakken
Keltisch zeezout
Peper

Zo maak je het
1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. 2. Was de courgette en verwijder de kroon. Snijd de courgette in de lengte doormidden. Verwijder het vruchtvlees met een lepel, zodat je ruimte maakt voor de vulling.
3. Leg de courgette in een bakplaat onderin de oven en laat het 15 minuten garen.
4. Was ondertussen de paprika, boen de shiitake en schil de ui en knoflook. Snipper de ui, pers de knoflook, snijd de paprika in kleine blokjes en halveer de shiitake.
5. Verhit een beetje roomboter in een wok of hapjespan en strooi hierin een snuf Keltisch zeezout. Bak hierin de gesneden groenten ongeveer 1 minuut en roer het geheel goed door elkaar (zorg ervoor dat de knoflook goed vermengd wordt). Maak op smaak met Keltisch zeezout en peper.
6. Haal de courgettes uit de oven en vul ze met de groentevulling.
7. Rasp de Parmezaanse kaas en verdeel dit over de vegetarische gevulde courgette.
8. Zet de courgettes nog ongeveer 7 minuten in de oven tot de kaas gesmolten.

Voedingswaarde
340 calorieën
19,6 gram vet
25 gram koolhydraten
13,4 gram eiwitten
5,2 gram vezels

Geniet! Liefs Sanne

#courgette #moestuin #gevuldecourgette #healthyfoodporn #healthy #recipes #vitaalvanstart #nederland #succes #foodpics #selfie #vegetables #vegetarian #veggies #iloveveggies #top #voeding #voedingscoach

🥵 Een HITTEPLAN voor jou, zodat je fit en gezon

🥵 Een HITTEPLAN voor jou, zodat je fit en gezond de zomer doorkomt en jij je baby ook een dosis gezondheid geeft 🥰

#vitaalvanstart #hitte #zomer #zwangerschap #zwangerschapsaankondiging #zwangerfit #zwangerschapsvoeding #zwangerzijn #zwangertijdensdezomer #water #citroen #mineralen #geboortezorg #verloskundigen #verloskunde #12weken #20weken #nederland #belgie #voedingssupplementen #voedingscoach

Die buik 😍😍😍 Yes! Dit is één van de di

Die buik 😍😍😍

Yes! Dit is één van de dingen die mijn werk zooo leuk maken 👉 Alle mooie zwangere dames die ik spreek en zie, en natuurlijk het ontvangen van reviews en succesverhalen van zwangere dames die ontzettend veel hebben aan Vitaal Van Start 🥰

‘Waar ik 5 jaar geleden, tijdens mijn eerste zwangerschap, zelf uitgebreid onderzoek naar deed, staat nu in één methode gebundeld. Dit scheelt een hoop werk en tijd. Ik raad De Vitaal Van Start Methode zeker aan, omdat de combinatie van de informatie in het boek én het praktische voedingsplan veel rust en zekerheid geeft. Je weet wat je niet kan eten maar je leert ook vooral wat je wel kan eten. De recepten zijn gemakkelijk en simpel te maken en met ieder gerecht werkt je aan de gezondheid van je kindje en die van jezelf.‘
– Rosanne

#pregnant #pregnancy #zwangerfit #babygirl #babyboy #momtobe #momlife #womanshealthnl #mom #fitzwanger #20weken #babybump #pregnantbelly #mumtobe #mama #gezondzwanger #handmade #zwanger #12weken #zwangerschap #verloskundigen #verloskunde #pregnantandperfect #pregnantbelly #bollebuik #pregnantandfit #pregnancyfood #foodtips #geboortezorg #zwangerschapsvoeding

Say yes! 🙌 Dit is een positieve affirmatie. Al

Say yes! 🙌

Dit is een positieve affirmatie. Als je vaak genoeg positieve affirmaties herhaalt, train je je hersenen om positieve gedachten te versterken. Hoe vaker je een positieve gedachte hebt over een onderwerp, hoe meer je hierin gaat geloven. En geloven in iets positiefs geeft je good vibes en versterkt je manifestatiekracht 😍

#affirmatie #affirmaties #affirmations #affirmation #goodvibes #positiviteit #zwanger #zwangerschap #zwangerschapsaankondiging #mindsetmatters #mindset #manifesteren #gedachten #gedachtenkracht #krachtigzwanger #krachtig #geboortezorg #zwangerzijn #coach #vertrouwen #vitaalvanstart

💙💗 BABYNEWS! Wendy is opnieuw zwanger! Gefel

💙💗 BABYNEWS! Wendy is opnieuw zwanger! Gefeliciteerd 🙌

Eerder heeft ze haar succes gedeeld over hoe Vitaal Van Start haar leven veranderde. Ze werd op allerlei vlakken bewuster (en wij zijn daar trots op) 😍

Wendy vertelt:
"Vitaal Van Start is voor ons de eerste stap geweest om gezonder te leven. De informatie in het boek heeft ervoor gezorgd dat er bij ons een heel stuk bewustwording is gekomen."

En dat niet alleen. Ze heeft ook de productenlijn in haar kapsalon groener gemaakt!

"Het was voor mij een openbaring om te weten wat er allemaal belangrijk is tijdens de zwangerschap en ook om te weten wat voor stoffen er in producten zitten die chemisch zijn. Ik heb zelf een salon en we zijn, naar aanleiding van het lezen van Vitaal Van Start, overgestapt op een groener verzorgingsmerk voor het kleuren en wassen van het haar. In mijn eigen dagelijkse leven en ook zeker voor mijn zoontje gebruik ik ook verantwoorde producten."

Haar hele verhaal lees je op www.vitaalvanstart.com

Hele fijne zwangerschap, Wendy! 😘

Disclaimer: deze website geeft geen medisch advies. Bij twijfel: raadpleeg een verloskundige of (huis)arts.

© 2016 - 2022 Vitaal Van Start. Alle rechten voorbehouden.