15 Weken zwanger? In dit artikel lees je over jouw ontwikkeling, die van jouw baby en hoe je dit zelf op een simpele manier kan ondersteunen.
Inhoud:
- De ontwikkeling van je baby
- Jouw ontwikkeling
- 15 weken zwanger: symptomen
- Buik: 15 weken zwanger
- 15 Weken zwanger tips
❤️ De lengte van je baby is nu 10 centimeter. Dit is zo groot als een appel.
❤️ Het gewicht van je baby is nu ongeveer 70 gram.
❤️ Je zit nu in je 16e zwangerschapsweek.
Dit artikel in het kort:
- De stembanden van je baby zijn ontwikkeld.
- Hij oefent al met ademhalingsbewegingen.
- Jij kan nu vocht vasthouden en met voeding kun je dit verhelpen.
- Koop fijne sneakers waarop je kan lopen tijdens de rest van jouw zwangerschap.
- Je buik kan nu echt zichtbaar worden.
De ontwikkeling van je baby
Jouw lichaam geeft jouw baby zuurstof via het bloed. Het is daarom belangrijk dat jouw bloed voldoende zuurstof bevat. Daar kun jij zelf voor zorgen door voldoende omega 3 vetzuren te eten, die we halen uit vette vis(olie), krillolie en algenolie.
Ondanks dat ademhalen voor jouw baby nog niet nodig is, oefent hij de ademhalingsbeweging al. Dit doet hij door vruchtwater in zijn longen te brengen en het er daarna weer uit te bewegen.
Hoewel jouw baby nu nog geen geluid kan maken, zijn de stembanden inmiddels ontwikkeld. Deze zal hij vast na de geboorte veel gebruiken om van zich te laten horen als hij je nodig heeft.
💡 Leuk weetje: de huid van jouw baby wordt beschermd door een witte, lichtvettige, substantie dat officieel vernix heet. In de volksmond noemen we het huidsmeer.
Na is de huid van jouw baby nog steeds bedekt met huidsmeer. Het ruikt zoetig en het geeft jouw pasgeboren baby een heerlijke geur.
De functie van huidsmeer nu is het beschermen van jouw baby. En na de geboorte beschermd het jouw baby nog steeds. Daarom is het beter om je baby niet direct in bad te doen, nadat hij geboren is.
📄 Kortom: jouw baby ontwikkeld zich snel en wordt beschermd met een laagje huidsmeer.
Jouw ontwikkeling
Zwangere vrouwen die te veel snelle koolhydraten eten hebben nu een grotere kans om vocht vast te houden. Dit geeft ongemakken, zodat dikke enkels en benen.
Het is waar dat je lichaam nu extra vocht aanmaakt, maar het is niet nodig om dit vast te houden. Snelle koolhydraten hebben echter te eigenschap om direct vocht vast te houden, soms tot wel 2 kilo extra!
Snelle koolhydraten zijn:
- Fast food
- Koek
- Snoep
- Brood (uit de fabriek/supermarkt)
- Friet en snacks
- De meeste pakjes en zakjes
- Kant-en-klaar maaltijden
- Chips
- Frisdrank
- Vruchtensap
- Etc.
💡 Weet je nu even niet wat je dan wel moet eten? Volg dit eetplan en ontvang direct 28 veilige dagmenu’s. Genieten, simpel en lekker eten tijdens de zwangerschap was nog nooit zo makkelijk!
Blijf daarnaast voldoende water drinken. Je lichaam kan namelijk alleen de vochthuishouding herstellen als je voldoende water drinkt. Drink je nog geen 3 liter per dag? Start hier dan vandaag nog mee.
📄 Kortom: snelle koolhydraten laten jouw lichaam direct vocht vast houden dat voor ongemakken zorgt. Vermijd de snelle koolhydraten, zodat je lichaam weer optimaal werkt.
15 Weken zwanger: symptomen
Sommige vrouwen krijgen nu een verticale donkere streep op hun buik. Dit wordt de linea nigra of zwangerschapsstreep genoemd.
Als de buik echt begint te groeien, wordt de streep steeds zichtbaarder. Vaak loopt de streep van het schaambeen tot aan de navel, maar kan ook langer zijn. De streep ontstaat waar de buikspieren uit elkaar gaan, zodat er plaats komt voor de baarmoeder.
De zwangerschapsstreep ontstaat vooral bij vrouwen met een donkere huidskleur en vrouwen die sproeten of donker haar hebben.
Je bent nu 15 weken zwanger en waarschijnlijk voel je je goed. De “goede” weken komen eraan. Je lichaam houdt nu weer meer energie over voor jezelf, omdat je baby helemaal goed is aangelegd en nu alleen nog maar hoeft te groeien.
📄 Kortom: je kan een zichtbare streep zien verticaal over je buik, maar dit hoeft niet. Je zit nu in de goede weken!
Buik: 15 weken zwanger
Meestal begint de buik nu zichtbaar te groeien. Zeker als je al een eerdere zwangerschap hebt gehad, zal je buik eerder boller worden.
Wellicht zie je al goed aan je buik dat je zwanger bent en pas je jouw broeken niet meer. Maar dit hoeft niet. Als je nog helemaal geen buik hebt, is dat niet erg. Jouw verloskundige houdt de groei van jouw baby in de gaten en kan je verzekeren dat alles gezond verloopt.
Alle lichamen zijn anders, zo ook de groei van de buik tijdens te zwangerschap. Dit is overigens ook afhankelijk van hoe sterk je buikspieren zijn.
📄 Kortom: jouw buik kan nu echt tevoorschijn komen, waardoor mensen gaan zien dat je zwanger bent.
15 Weken zwanger tips
Leefstijl tips
- Start met mediteren en visualiseren van een gezonde zwangerschap.
- Beweeg voldoende in de buitenlucht. Kies bijvoorbeeld voor wandelen, fietsen of licht sporten.
- Meld je aan voor een zwangerschapscursus.
Voeding tips
- Drink circa 3 liter water per dag.
- Vermijd snelle koolhydraten en vervang ze door langzame koolhydraten.
Praktische tips
- Koop fijne platte sneakers waar je de rest van je zwangerschap goed op kan wandelen.
