13 Weken zwanger? In dit artikel lees je over jouw ontwikkeling, die van jouw baby en hoe je dit zelf op een simpele manier kan ondersteunen.
Inhoud:
- De ontwikkeling van je baby
- Jouw ontwikkeling
- Aankomen tijdens de zwangerschap
- 13 weken zwanger tips
❤️ De lengte van je baby is nu 7,5 centimeter. Dit is zo groot als een grote pruim.
❤️ Het gewicht van je baby is nu ongeveer 23 gram.
❤️ Je zit nu in je 14e zwangerschapsweek.
Dit artikel in het kort:
- Je baby is zich flink aan het bewegen, maar mogelijk voel je dit nog niet.
- Je zit nu in het tweede trimester.
- Je kan andere ongemakken ervaren. Dit kun je verhelpen met de juiste voeding(supplementen).
- Het is goed om tijdens de zwangerschap zwaarder te worden.
De ontwikkeling van je baby
Je baby is zich flink aan het bewegen. Hij oefent met het trappelen van de beentjes wat soms zelfs kan lijken op een stapbeweging. Hij zwaait met zijn armen, kan al vuisten maken en beweegt van de ene kant naar de andere kant in je baarmoeder.
Waarschijnlijk voel je hier nog niets van, tenzij het niet je eerste zwangerschap is. Als je eerder al eens zwanger bent geweest, kan je de beweging nu voelen als kleine bubbeltjes in het vruchtwater.
Het is goed dat je baby zo beweeglijk is, want hiermee traint hij zijn spieren. Jij kan je baby helpen door voldoende eiwitten te eten. Met dit voedingsplan eet je voldoende eiwitten.
Eiwitten zijn een belangrijk voedingsbron voor sterke spieren. Baby’s van moeders die te weinig eiwitten hebben gegeten tijdens de zwangerschap hebben direct na de geboorte dunne ledematen en een bol buikje.
Nu heeft jouw baby nog donshaartjes over zijn hele lichaam. De donshaartjes verliest hij na de 37e week. De donshaartjes dienen waarschijnlijk voor het huidsmeer waarmee je baby bedekt is in jouw buik.
Het huidsmeer is nu nodig om jouw baby te beschermen tegen infecties en het inwekende effect dat water op de huid heeft.
💡 Leuk weetje: Als jouw baby eerder dan 40 weken zwangerschap ter wereld komt, heeft hij waarschijnlijk nog donshaartjes over zijn lichaam.
De stembanden van jouw baby zijn nu ook volledig ontwikkeld. In jouw buik kan hij ze natuurlijk nog niet gebruiken, want om geluid te maken heeft hij ook lucht nodig. Na de geboorte kan hij dus gelijk geluidjes maken!
📄 Kortom: jouw baby wordt steeds sterker en jij kan hem helpen door voldoende eiwitten te eten.
Jouw ontwikkeling bij 13 weken zwanger
Jouw baarmoeder is aan het groeien. Nu is het zo groot als een stevige vuist en het zal steeds groter worden. Hierdoor komen andere organen een beetje in de verdrukking. Dit geldt ook voor je blaas.
Het is normaal als je nu vaker het gevoel hebt dat je moet plassen. En het is ook helemaal oké om te gaan als je aandrang voelt. Laat dit echter niet in de weg staan van het drinken van voldoende water.
Water is belangrijk voor jouw gezondheid maar ook voor de ontwikkeling van je baby. Onder andere de hersenontwikkeling heeft voldoende water nodig. Drink daarom circa 3 liter water per dag.
💡 Leuk weetje: je zit nu in het tweede trimester! Dit is een heuse mijlpaal, omdat de kans dat je de zwangerschap gaat voldragen groot is nu.
Het tweede trimester wordt vaak als fijn ervaren, omdat je binnen nu en een paar weken steeds meer energie zal ervaren en ook minder kans hebt op de zwangerschapsklachten die je eerder had.
Je buik begint nu te groeien en dit kan overigens wel zorgen voor nieuwe zwangerschapsklachten, zoals: rugpijn, bandenpijn en brandend maagzuur.
Met voeding en leefstijltips kun je de zwangerschapsklachten verminderen. Wist je bijvoorbeeld dat je bandenpijn kan verminderen met het spoorelement (mineraal) silicium? En rugpijn kun je verminderen met acupressuur.
Je kan waarschijnlijk moeilijk inschatten welke ongemakken jij zal hebben de komende tijd. Maar wat je wel kan doen is het volgende: je kan eten volgens De Vitaal Van Start Methode.
De Vitaal Van Start Methode helpt je gezond te eten, zodat je tekorten zoveel mogelijk voorkomt. Tekorten zijn vaak de veroorzaker van zwangerschapsklachten. In het bijbehorende boek lees je precies wat je kan doen als je dan toch te maken krijgt met zwangerschapsklachten.
Aankomen tijdens de zwangerschap
Alles aan je lichaam kan nu iets ronder worden, zoals je buik, armen, benen en heupen. Ook je gezicht kan ronder worden en zelfs je ogen. Je herkent wellicht al bij jezelf de zwangerschapsglow.
Aankomen tijdens de zwangerschap is heel normaal en vaak ook zelfs gewenst. De kilo’s gaan zitten in:
- jouw baby: 3500 gram
- placenta en vliezen: 650 gram
- vruchtwater: 750 gram
- baarmoeder: 1000 gram
- borsten: 800 gram
- bloed: 1000 gram
- extra vet: 3400 gram
- extra vocht: 1500 gram
Tijdens de zwangerschap wil je echter niet te veel aankomen, omdat dit gepaard gaat met het ontwikkelen van klachten, waaronder diabetes (door suikerrijke voeding) en zwangerschapsvergiftiging (onder andere door suikerrijke en verarmde voeding). Met De Vitaal Van Start Methode kun je dit voorkomen.
Zwangerschapskleding
Ben je al aan het shoppen voor zwangerschapskleding? Kijk vooral naar het seizoen waarin je hoogzwanger bent en koop hierop jouw kleding in. Het is zonde als je zwangerschapskleding maar 1 of 2 keer kan dragen, omdat er een weersverandering is.
📄 Kortom: met voeding en leefstijl kun je ongemakken verminderen en voorkomen. Je zit nu in het trimester die als meest prettig wordt ervaren.
13 Weken zwanger tips
Leefstijl tips
- Wees je ervan bewust dat je lichaam met kwalen aangeeft dat er een verandering nodig is. De Vitaal Van Start Methode helpt je de kwalen te verminderen.
- Start met mediteren en visualiseren van een gezonde zwangerschap.
- Beweeg voldoende in de buitenlucht. Kies bijvoorbeeld voor wandelen, fietsen of licht sporten.
Voeding tips
- Vul aan met veilige en goede supplementen. Dit pakket heb ik voor jou samengesteld.
- Vermijd suiker en synthetische zoetstoffen.
- Eet regelmatig en gezond
- Is je smaak veranderd? Verstop je groente in lekkere gerechten.
- Drink circa 3 liter water per dag.
Praktische tips
- Koop zwangerschapskleding voor het seizoen dat je een flinke buik zal hebben.
- Start met een online zwangerschapscursus.
- Heb je jouw zorgverzekering nog niet aangepast? Kijk naar de mogelijkheden voor vergoedingen in het pakket zwangerschap en kraamtijd.
