Een groene smoothie is zeer geschikt om veel verstopte groente mee binnen te krijgen. Deze smoothie is niet alleen bijzonder voedzaam maar boven al ook erg lekker!
Wil jij ook op een makkelijke en lekkere manier veel voedingsstoffen binnenkrijgen? Dit recept is voor jou!
Dit heb je nodig
- 1 banaan
- 1 avocado
- 200 ml amandelmelk
- 20 gram ongezouten en ongebrande (gemengde) noten
- 50 gram blauwe bessen
- 70 gram spinazie
- Muntblaadjes en/of zaden ter decoratie
Bereidingswijze
- Doe 200 ml amandelmelk in de blender.
- Voeg hieraan de banaan, avocado en de blauwe bessen toe.
- Blend alles door elkaar.
- Voeg de spinazie toe en mix het kort tot één geheel.
- Decoreer je groene smoothie met de noten, zaden naar keuze en muntblaadjes.
Groene smoothie: de voedingswaarde
Per portie
| Calorieën | 716 kcal |
| Gezonde vetten | 49,2 gram |
| Eiwit | 14,1 gram |
| Koolhydraten | 46,9 gram |
| Vezels | 15,4 |
