Krillolie wordt als omega-3 vetzuurbron steeds populairder. Maar kan krillolie tijdens de zwangerschap ook worden gebruikt?
Dit artikel vertelt je alles over krillolie en de veiligheid hiervan tijdens de zwangerschap.
Inhoud:
- wat is krill
- waarom krillolie
- is krillolie veilig
- krillolie als voedingssupplement
- krillolie tijdens de zwangerschap
Wat is krill
Krill is een halfdoorzichtig, garnaalachtige zeedier. Krill neemt plankton en omega-3 rijke algen als voeding. De algen bevatten omega-3 vetzuren alpha-linoleenzuur (ALA). Krill zet ALA om in eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Hierdoor is Krill een leverancier van de omega 3 vetzuren.[1]
📄 Kortom: krill bevat omega 3 vetzuren.
Waarom krillolie
Krillolie bevat omega-3 vetzuren in fosfolipidenvorm. Fosfolipiden zijn de bakstenen en cement waarmee iedere celwand van het menselijk lichaam is opgebouwd. Deze stof zit ook aan de binnenkant van de darmen en in de hersenen. Waarschijnlijk is dit de reden waarom krillolie beter opneembaar is dan visolie.[2]
Omega 3 vetzuren zijn voor ons belangrijk. We kunnen ze niet zelf aanmaken. Ze bevorderen de bouw, functie en bescherming van de celmembranen. Omega 3 vetzuren maken de celmembranen flexibel waardoor voedingsstoffen naar binnen kunnen dringen.
📄 Kortom: krill bevat omega 3 vetzuren die voor ons menselijk lichaam goed opneembaar zijn.
Is krillolie veilig?
Er is bij krill geen sprake van overbevissing en het wordt duurzaam en ecologisch verantwoord gevangen. Daarnaast is krill afkomstig uit schone Antarctische wateren, waardoor het geen kwik, PCB’s, zware metalen en andere toxines bevat. Dit is de voornaamste reden om te kiezen voor krilloliecapsules.
Begin 2009 gaf de hoogste Europese autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) een positief advies over de veiligheid van krillolie als voedingsmiddel. [3]
Krillolie is online en bij de meeste natuurwinkels verkrijgbaar.
📄 Kortom: krill is verkrijgbaar als supplement en is door de EFSA als veilig bestempeld en is daarnaast erg zuiver.
Krillolie tijdens de zwangerschap
Uit onderzoek blijkt dat de inname van omega 3-vetzuren bij zwangere en lacterende vrouwen te laag is. De lage inname van de vetzuren kan gevolgen hebben voor de cognitieve en visuele ontwikkeling van de baby’s in de buik en jonge kinderen.[4] Krillolie kan hier uitkomst bieden.
Voldoende inname van omega 3 vetzuren kan meehelpen aan een verkleinde kans op het ontwikkelen van een depressie rondom de bevalling.[5] Ook helpt het ter voorkoming van een te laag geboortegewicht, een vroeggeboorte, sterfte en een behandeling in de couveuse.[6] [7]
📄 Kortom: Tijdens de zwangerschap hebben omega 3 vetzuren, o.a. uit krill, positieve gevolgen op de ontwikkeling van de moeder en haar baby(‘s).
